TRABAJO PARA 3º
En la última entrada hemos estado trabajando la salud y la actividad física, asi como hábitos saludables de alimentación. Vamos a seguir trabajando la salud, pero hoy vamos a centrarnos en la actividad física, que es lo que tenemos que hace para tener una buena salud.
El primer video nos enseña a un niño que, ayudado de sus padres o algún hermano mayor, hace un montón de ejercicios en el salón, que cualquiera de nosotros puede hacer en algún rincón de la casa. Os animo a intentarlos todos, a ver cuantos podéis hacer. Pero tener cuidado con algunos que son un poco peligrosos, como subirse encima de la mesa del salón. NO ES BUENA IDEA. O jugar a lo loco con una raqueta en el salón al lado de la tele y un montón de cosas que se pueden romper. NO ES PARA NADA UNA BUENA IDEA.
Como en clase de educación física, se puede hacer cualquier cosa, pero con mucho cuidado en algunas de ellas, porque pueden ser muy peligrosas y lo más importante es...
¡NO HACERSE DAÑO!
El video anterior es bastante divertido, pero a ver si sois capaces de hacer eL siguiente bien entero. Aqui os vais a tener que esforzar un montón. Os recomiendo que os aprendáis unos cuantos pasos (hay más de 30) y que luego los hagáis un poco más lentos que en el video, porque el deportista que sale es un profesional.
Para hacerlo, podéis poner cinta aislante en el suele o cortar tiras de papel y hacer el cuadrado con ellas. No se pueden tocar el ccuadrado, tiene que estar igual al final de cada ejercicio
¡SUPER RETO!
TRABAJO PARA 4º
En la última entrada hemos trabajado el calentamiento y los estiramientos. Vamos continuar con un trabajo similar, pero hoy más dinámico que el del último día.
El primer video vamos a ver un calentamiento, donde se están trabajando al mismo tiempo los estiramientos al mantener diferentes posturas de requieren a la vez de un buen equilibrio. Parece fácil pero no lo es tanto. A ver si conseguís hacerlo entero sin perder en ningún momento el equilibrio, como hace la chica del video. Hay que copiarla tanto como podamos.
El anterior calentamiento era muy estático, apenas se mueve del sitio. El siguiente es más dinámico y vais a tener que mover más los pies. Recordar que hay que copiar como se mueven todas las partes del cuerpo, no solo los pies.
Por último un video mucho más tranquilo para acabar la clase de hoy. Aquí podemos ver una rutina de estiramientos, que son muy recomendables siempre que acabemos de hacer ejercicio y también en el calentamiento antes de hacer ningún ejercicio. Hay que hacerlos muy tranquilos, sintiendo como se estiran nuestros músculos, pero sin hacernos daño. TENED CUIDADO. Lo más importante es...
NO HACERSE DAÑO
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