1º y 2º . 14 de mayo del 2020

 ¡BIENVENIDOS!

Hoy vamos a realizar una sesión muy divertida y completa. ¿Sabéis lo que es el YOGA? Pues hoy vamos a descubrir este mundo, para algunos de vosotros conocido y para otros algo completamente nuevo. Vamos a empezar explicando un poco lo que es y los beneficioso que es para nuestro cuerpo.

El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

El yoga es una excelente herramienta para que los niños tengan una vida más activa y es un entretenimiento genial para evitar el uso excesivo de pantallas en los tiempos de ocio.

El yoga infantil también es una forma estupenda para que los niños adquieran una mayor seguridad en ellos mismos, al tiempo que refuerzan su autoestima y el amor propio. También promueve los valores de no violencia y de paz interior. Por lo tanto, se podría determinar que esta disciplina tiene efectos positivos tanto en la dimensión corporal como en la cognitiva, comunicativa, ética y estética de los niños

Como ya hemos apuntado, resumimos algunos de los beneficios más destacados del yoga para los niños:

• Desarrollo y destreza de los músculos motores.
• Flexibilidad en las articulaciones.
• Mejora la postura de su columna vertebral.
• Mejora en los hábitos de la respiración.
• Aumento de la autoestima.
• Descenso del nivel de estrés infantil.
• Desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
• Armonización de la personalidad y el carácter.
• Canalización de la energía física.
• Mejor comprensión e interacción con los demás.

Ahora que ya sabemos un poco lo que es el yoga, vamos a empezar a divertirnos practicándolo. He puesto bastantes videos así que no tenéis que hacerlos todos el mismo día. Hacerlos poco a poco y sobre todo centraros en hacer lo que os dicen y como os lo dicen.

Los tres primeros videos son muy cortitos y los profesores son geniales, porque son los propios animales los que os enseñan las posturas. Espero que os gusten.

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Este video parece repetido, pero no lo es. Es cierto que parece igual que el primer video, pero cuando lo empecéis a hacer os vais a dar cuenta de la pequeña diferencia que tiene. Espero que no os resulte muy difícil seguirlo, ya que se hace lo mismo que en el primero.




Bueno, ahora que ya sois unos profesionales en esto del yoga, vamos a por el último video que es para profesionales y campeones. Este video es más largo que los anteriores, dura como media clase de educación física. Así que vais a tener que estar concentrados más tiempo. Si os cuesta hacerlo entero podéis partirlo y hacerlo en 2 ó 3 veces para que no os cueste tanto.